Ontdek hoe je in twee minuten meer rust, gronding en verbinding met jezelf kunt ervaren.
Gratis mini-training met 3 krachtige micro-oefeningen die je direct uit je hoofd en in je lijf brengen.
Herken je dit?
Je bent vooral aan het regelen, zorgen en doorgaan.
Je hoofd staat altijd aan. Het denkt vooruit, organiseert en houdt alles draaiende.
Ondertussen voel je je moe, gespannen of opgejaagd.
Je adem zit hoog, je lichaam geeft signalen af, maar je neemt nauwelijks de tijd om ernaar te luisteren.
En ergens onderweg ben je het contact met jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Wat als twee minuten al voldoende kunnen zijn?
Veel mensen denken dat ze een uur yoga, meditatie of een uitgebreide ochtendroutine nodig hebben.
Maar soms is het enige wat nodig is een korte pauze.
Een moment van vertragen.
Een moment van voelen.
Een moment om weer thuis te komen bij jezelf.
In deze gratis mini-training deel ik drie eenvoudige oefeningen die mij helpen om uit mijn hoofd te komen en weer contact te maken met mijn lichaam.
Oefeningen die je in een paar minuten kunt doen, juist op drukke dagen waarop je weinig tijd hebt.
Zodat je daarna weer verder kunt met wat je aan het doen was, maar vanuit meer rust, aanwezigheid en verbinding met jezelf.
Wat je gaat ervaren
✔️ Meer rust in je hoofd
✔️ Meer contact met je lichaam
✔️ Een gevoel van gronding en ontspanning
✔️ Meer bewustzijn van wat je voelt en nodig hebt
✔️ Een gevoel van ondersteuning en gedragen worden
✔️ Een eenvoudige manier om gedurende de dag steeds opnieuw bij jezelf in te checken
Wat je ontvangt
Introductievideo
Een warm welkom met een korte uitleg over de oefeningen en hoe je ze effectief kunt gebruiken in je dagelijks leven.
Oefening 1: GEGROND
Een heerlijke oefening die je helpt te gronden, je energie te laten zakken en je lichaam en geest te ontspannen.
Oefening 2: GEDRAGEN
Een bijzondere oefening om te landen in jezelf, innerlijke rust te ervaren en je gedragen te voelen.
Oefening 3: GESTEUND
Een rustgevende oefening die je helpt om weer te verbinden met jezelf, te kalmeren en je ondersteund te voelen.
Voor wie is deze mini-training?
Voor jou als je:
✓ vaak in je hoofd zit
✓ veel geeft aan anderen
✓ regelmatig stress of spanning ervaart
✓ verlangt naar meer rust en ruimte
✓ het contact met je lichaam en jezelf wilt herstellen
✓ behoefte hebt aan eenvoudige oefeningen die passen in een druk leven
Je hoeft niet meer tijd vrij te maken.
Je hoeft alleen even stil te staan.
Twee minuten.
Ja, ik wil toegang tot de gratis mini-training
Vul hieronder je naam en e-mailadres in.
Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail met de link naar de oefeningen, zodat je direct aan de slag kunt.