Ik was meteen verkocht! Esther geleidt je als een liefdevolle gids uit je hoofd in je lijf naar je hart. Heerlijk!
Meteen verkocht
— Ruth Hoppe
Een liefdevol zelfzorgmoment midden in de week
Woensdagavond van 19:30-20:10 uur via Zoom – incl. opname (24h terugkijkoptie) – Donation based.
vanaf 29 oktober t/m 17 december 2025
Inschrijven kan tot uiterlijk 40 minuten voor de start van de les.
Wat kun je verwachten
Een zelfzorgsessie voor lichaam en geest van 40 minuten. Elke les heeft een unieke focus en intentie, en combineert bewuste beweging, stretches, adem en ontspanning om contact te maken met je lijf en in te checken bij jezelf. Je wordt van begin tot eind begeleid op mooie en rustgevende muziek.
Een kort maar krachtige reset voor de tweede helft van de week. Om te gronden, spanning los te laten en opnieuw in balans te komen. Zo ga je weer gecentreerd, ontspannen en opgeladen de rest van de week in.
Gun jezelf dit moment van rust, beweging en hernieuwde energie. Heerlijk, vanuit je eigen huis.
Wees welkom! Klik op de knop en schrijf je in via het inschrijfformulier. Volg de live online les en/of kijk hem 24 uur lang terug wanneer het jou uitkomt.
Wat maakt MoveDanceFlow uniek?
De lessen zijn geïnspireerd door dans, Nia™, (Do-In) yoga, Chinese geneeskunde, mindfulness en ademwerk.
Daardoor zijn ze zowel speels als verdiepend. Het doel is eenvoudig.
✨ Uit je hoofd, in je lichaam
✨ Luisteren naar je lijf
✨ Spanning en blokkades loslaten
✨ Energie laten stromen
✨ Ontspanning en welzijn ervaren
Voor wie?
Iedereen is welkom – every BODY – ongeacht leeftijd of ervaring. De bewegingen zijn altijd aanpasbaar en dus ook geschikt bij blessures of fysieke beperkingen. Je beweegt op jouw manier, binnen jouw mogelijkheden.
Praktische informatie 2025
Dag: woensdagavond 29 oktober t/m 17 december 2025 (8x)
Tijd: 19:30-20:10 uur (40 minuten) Om 19:20 uur gaat de online studio open en ben je welkom.
Investering – Donation based (minimale richtingsbedrag €5) Ik bied deze sessie graag aan op basis van donatie. Voel je vrij om bij te dragen wat voor jou op dit moment mogelijk en kloppend voelt. Jouw bijdrage helpt mij om deze lessen te blijven geven en de ruimte open te houden voor iedereen. Link voor je donatie ontvang je per e-mail.
Locatie: Online via Zoom. Je ontvangt de link z.s.m. en uiterlijk 30 min. voor aanvang in je inbox. Niets ontvangen? Check je spam. Ook niets daar, stuur me dan even een appje: 06-47007655.
Deuren open: De deuren van de online studio gaan om 19:20 uur open – 10 minuten voor de start van de les. Je kunt dan alvast inloggen en rustig je plek voorbereiden. Er speelt ontspannen muziek op de achtergrond, dus voel je welkom om al te beginnen met je welverdiende moment van ontspanning.
Deuren sluiten: De deuren sluiten bij aanvang van de les. Dus wees op tijd. Les gemist? Niet getreurd. Je ontvangt een opname van de les die je binnen 24 uur kunt bekijken.
Benodigdheden:
✔️ Comfortabele kleding
✔️ Computer/laptop met internetverbinding
✔️ Een plek waar je even ongestoord kunt bewegen (grote van 2 yogamaten is voldoende)
✔️ Yogamat/of iets anders zachts om op te kunnen liggen en voor als we op de grond bewegen
✔️ Warme sokken/trui/dekentje voor de eind ontspanning
✔️Optioneel: oortjes of boxjes voor een betere geluidsbeleving
Problemen met “binnenkomen”? Bel me of app me en ik help je verder: 06-47007655
Meedoen? Klik op de knop hieronder en vul het inschrijfformulier in. Wees welkom!